Chăm sóc da: Những cách hiệu quả mà bạn nên thử

Chăm sóc da không chỉ đơn thuần là làm sạch và sử dụng kem dưỡng da. Nó cũng liên quan đến việc có một chế độ ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và tập thể dục cũng như quản lý mức độ căng thẳng. Loại da độc đáo của bạn cũng có thể xác định bất kỳ phương pháp điều trị bổ sung nào, chẳng hạn như sử dụng tẩy tế bào chết hoặc mặt nạ dưỡng ẩm.

Cách 1: Giữ cho làn da của bạn mềm mại, sạch sẽ và được dưỡng ẩm

giữ cho da mềm mại, sạch sẽ

1

Rửa mặt hai lần mỗi ngày để không chứa dầu, cải thiện làn da và ngăn ngừa mụn. Bạn nên rửa mặt vào buổi sáng khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Sử dụng nước ấm và sữa rửa mặt phù hợp với loại da của bạn . Bạn có thể rửa mặt bằng tay sạch, khăn mặt hoặc miếng bọt biển mềm.

  • Tiếp theo với một số loại toner và kem dưỡng ẩm.
  • Nếu bạn trang điểm, hãy nhớ tẩy trang luôn.
  • Đừng quên về vùng da trên cổ của bạn! Điều này thường bị bỏ qua.

2

Bỏ qua nước nóng khi tắm hoặc tắm vòi hoa sen, và thay vào đó hãy sử dụng nước ấm. Nước nóng có thể mang lại cảm giác thư giãn nhưng cũng có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da của bạn. Điều này có thể dẫn đến da khô, loang lổ.

  • Nếu bạn có làn da khô, hãy sử dụng sữa tắm dưỡng ẩm với các loại dầu tự nhiên, chẳng hạn như dầu hạnh nhân, dầu dừa hoặc dầu ô liu.

3

Nhẹ nhàng thấm khô da bằng khăn. Điều này áp dụng cho cả da trên mặt và trên cơ thể của bạn. Sẽ tốt hơn nếu để da hơi ẩm. Bằng cách chăm sóc da này, da của bạn có thể hấp thụ độ ẩm dư thừa và tự tái cấp nước.

4

Bôi kem dưỡng ẩm hoặc kem dưỡng da khi da vẫn còn ẩm. Sử dụng kem dưỡng ẩm cho da mặt và kem dưỡng da hoặc bơ dưỡng thể cho cơ thể là bước không thể thiếu khi chăm sóc da. Thay đổi loại kem dưỡng ẩm hoặc kem dưỡng da bạn sử dụng tùy theo mùa. Sử dụng một cái nặng hơn, nhiều hơn trong mùa đông và một cái nhẹ hơn vào mùa hè.

  • Cân nhắc kem dưỡng ẩm có chứa SPF để bảo vệ làn da của bạn chống lại các tia có hại của mặt trời.
  • Tất cả cácloại da đều được hưởng lợi từ kem dưỡng ẩm, kể cả da dầu! Chọn kem dưỡng ẩm dạng gel hoặc nhẹ dành cho da nhờn.

5

Tẩy tế bào chết cho da mỗi tuần một lần. Điều này sẽ giúp loại bỏ các tế bào da chết và mang lại làn da của bạn cảm thấy mềm mượt. Bạn sử dụng tẩy tế bào chết, xơ mướp và bọt biển tẩy tế bào chết. Hãy nhớ sử dụng sản phẩm tẩy da chết nhẹ nhàng hơn trên mặt của bạn so với phần còn lại của cơ thể. Hãy nhớ rằng, da mặt mỏng manh hơn da tay và da chân rất nhiều. Trong quy trình chăm sóc da, bạn chỉ nên tẩy da chết 1 đến 2 lần trong 1 tuần

  • Chọn sản phẩm tẩy tế bào chết cẩn thận. Các hạt càng lớn, chà xát sẽ càng mài mòn. Tránh tẩy tế bào chết bằng vỏ quả óc chó nếu bạn có làn da nhạy cảm.
  • Nếu bạn có làn da khô, bạn có thể tẩy tế bào chết hàng ngày. Hãy nhẹ nhàng với nó và luôn dưỡng ẩm sau đó.

6

Đừng ngại trang điểm, nhưng hãy làm điều đó một cách cẩn thận. Sử dụng trang điểm phù hợp với loại da của bạn và tẩy trang trước khi ngủ để ngăn ngừa mụn nổi lên. Nếu bạn trang điểm hàng ngày, hãy tránh trang điểm trong một hoặc hai ngày để da được nghỉ ngơi.

  • Trang điểm dạng bột rất tốt cho da dầu, nhưng trang điểm dạng kem hoặc lỏng sẽ phù hợp hơn với da khô.
  • Vệ sinh cọ trang điểmthường xuyên để ngăn ngừa sự tích tụ và lây lan của vi khuẩn gây mụn

7

Đọc kỹ nhãn sản phẩm, đặc biệt nếu bạn có làn da nhạy cảm. Không phải mọi thành phần trong sản phẩm chăm sóc da đều an toàn cho da. Tránh các sản phẩm có chứa các thành phần sau: paraben, phthalates, propylene glycol và sodium lauryl sulfate. Hãy nhớ rằng không phải lúc nào “paraben” cũng tự xuất hiện. Nó thường là một phần của một thành phần dài hơn, chẳng hạn như methylparaben, propylparaben và butylparaben.

  • Nếu bạn có làn da nhạy cảm, hãy cân nhắc các sản phẩm không chứa hương liệu.

Cách 2: chăm sóc da qua ăn uống để có làn da khỏe mạnh hơn

chăm sóc da qua ăn uống để da khoẻ mạnh

1

Uống 6 đến 8 cốc nước 240 ml mỗi ngày. Bạn có nhận thấy làn da của mình gần đây hơi khô và xỉn màu không? Nếu vậy, bạn có thể không uống đủ nước. Hãy thử nó trong một tuần và ghi nhận những cải tiến. Uống từ 6 đến 8 cốc nước 8 ounce (240 ml) nghe có vẻ hơi nhiều, nhưng nó sẽ giúp làn da của bạn trông trẻ trung, tươi sáng và rạng rỡ.

  • Uống nhiều nước cũng có thể giúp giảm mụn trứng cá và giữ cho làn da của bạn trông thông thoáng.

2

Ăn nhiều trái cây và rau quả. Chúng không chỉ tốt cho cơ thể mà còn rất tốt cho làn da của bạn. Chúng chứa đầy vitamin và chất chống oxy hóa. Các loại trái cây và rau quả đặc biệt tốt cho da bao gồm:

  • Mơ, quả việt quất và ớt chuông vàng có chứa chất chống oxy hóa, có thể giúp bạn giữ được vẻ trẻ trung.
  • Bơ giúp cung cấp độ ẩm cho làn da của bạn.
  • Cà rốt, giúp cải thiện làn da.
  • Bí ngô và kiwi giúp giữ cho làn da của bạn mềm mại, mịn màng và tươi trẻ.
  • Rau bina, cải xoăn và các loại rau có lá màu xanh đậm khác.
  • Cà chua giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

3

Đừng tránh xa các loại cá béo, chẳng hạn như cá hồi, cá mòi và cá thu. Chúng chứa axit béo omega-3, có thể giúp giữ cho làn da của bạn trông sáng sủa. Chúng cũng có thể giúp ngăn ngừa lão hóa và tác hại của ánh nắng mặt trời, đồng thời cải thiện độ đàn hồi của da.

  • Ăn chay hay ăn chay? Hãy thử quả óc chó.
  • Bạn không thích cá? Hãy thử thịt bò ăn cỏ. Nó cũng chứa axit béo omega-6, có thể giúp giữ cho làn da của bạn căng và trẻ trung.

4

Ăn sô cô la đen nhưng có chừng mực. Sô cô la thường được coi là không tốt cho sức khỏe, nhưng nếu bạn ăn theo khẩu phần 1 ounce (15 gram), bạn có thể nhận được tất cả các lợi ích của nó mà không cần đóng gói theo trọng lượng. Nó chứa chất chống oxy hóa, giúp da ngậm nước. Nó cũng có thể giúp cải thiện kết cấu và vẻ ngoài của da, ngăn ngừa mụn và lão hóa.

5

Đừng sợ chất béo, nhưng hãy đảm bảo rằng chúng là loại tốt. Dầu ô liu chứa các axit béo không bão hòa đơn, có thể giúp giữ cho làn da của bạn trẻ trung. Bạn cũng có thể tìm thấy chất béo lành mạnh trong trứng, các loại hạt và cá béo, chẳng hạn như cá hồi. Tránh các loại chất béo xấu có trong đồ ăn vặt và đồ ngọt.

6

Tránh các thực phẩm gây hại cho da. Điều này bao gồm carbohydrate đã qua chế biến hoặc tinh chế cũng như chất béo không lành mạnh. Tiêu thụ quá nhiều trong số này khiến da bạn lão hóa nhanh hơn. Cũng tránh tiêu thụ quá nhiều đường.

Cách 3: Cải thiện lối sống của bạn để có làn da khỏe mạnh hơn

cải thiện lối sống để da khoẻ mạnh

1

Ngủ từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm. Ngủ không đủ giấc có thể khiến làn da của bạn trở nên xỉn màu và xạm đi. Nó cũng có thể dẫn đến túi hoặc bóng dưới mắt của bạn. Ngủ đủ giấc sẽ làm giảm nếp nhăn và bọng dưới mắt. Nó cũng sẽ mang lại cho bạn một làn da sáng khỏe.

2

Giảm mức độ căng thẳng của bạn . Căng thẳng không chỉ tàn phá tâm trí và giấc ngủ của bạn mà còn cả làn da của bạn. Nó có thể dẫn đến mụn trứng cá, nổi mụn và các vấn đề về da khác. Đặt ra các mục tiêu và giới hạn thực tế cho bản thân và dành thời gian mỗi tuần để bạn có thể làm những việc mà mình yêu thích. Hãy thử một số kỹ thuật thư giãn sau:

  • Đi dạo một vòng quanh khu nhà. Điều này sẽ cho phép bạn làm việc với một số hơi nước. Không khí trong lành cũng có thể giúp bạn xoa dịu tâm trí.
  • Thử một số bài tập thở. Điều này sẽ buộc tâm trí của bạn tập trung vào bài tập và có thể giúp bạn quên đi bất cứ điều gì đang khiến bạn căng thẳng.
  • Ngồi thiền. Đây là một tập tục cổ xưa đã có hàng thế kỷ — và vì lý do chính đáng! Nhiều người thấy rằng nó giúp họ giải tỏa tâm trí và thư giãn.

3

Đảm bảo rằng bạn tập thể dục vài giờ mỗi tuần. Tập thể dục làm tăng lưu lượng máu đến da và cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho da. Nếu bạn tập thể dục đủ chăm chỉ, mồ hôi sẽ giúp thải độc tố trong da ra ngoài. Tập thể dục cũng có thể giúp giảm căng thẳng

4

Tránh phơi nắng quá nhiều và luôn bôi kem chống nắng khi tắm. Chọn kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu là 15. Bạn nên mặc nó hàng ngày, ngay cả trong những tháng mùa đông tối và lạnh hơn. Tránh ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều, vì đây là lúc các tia có hại nhất.

  • Nếu bạn không thích thoa kem chống nắng, hãy cân nhắc sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc kem nền đã có sẵn kem chống nắng.
  • Nếu bơi lội hoặc đổ mồ hôi nhiều, bạn có thể cần thoa lại kem chống nắng thường xuyên hơn — khoảng 2 giờ một lần.

5

Bỏ thuốc lá . Hút thuốc làm giảm lượng oxy và chất dinh dưỡng trong da của bạn. Nó cũng làm tổn thương collagen và elastin, dẫn đến các nếp nhăn.

Cách 4: Thử các biện pháp chăm sóc da tự làm

chăm sóc da bằng phương pháp tự nhiên

1

Sử dụng mặt nạ bột yến mạch nếu bạn có làn da mụn, nhạy cảm hoặc da dầu. Bột yến mạch rất tốt trong việc làm dịu da bị kích ứng và hấp thụ dầu thừa. Trộn 5 thìa (25 gram) bột yến mạch xay mịn với đủ nước hoặc sữa để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Thoa đều hỗn hợp lên mặt và đợi 20 phút. Rửa sạch mặt nạ bằng nước ấm, sau đó thấm khô bằng khăn mềm và sạch.

  • Để có hiệu ứng giống như tẩy tế bào chết, hãy massage mặt nạ lên da theo chuyển động tròn.

2

Hãy thử đắp mặt nạ sữa chua nếu bạn có làn da khô và xỉn màu. Sữa chua giữ ẩm rất tốt. Axit lactic trong nó cũng làm cho nó tẩy tế bào chết nhẹ, có thể giúp làm sáng làn da xỉn màu hoặc chai lì. Trộn 2 thìa (30 gram) sữa chua Hy Lạp đầy đủ chất béo với 1 đến 2 thìa cà phê mật ong. Đắp mặt nạ lên mặt và đợi 20 phút. Rửa sạch bằng nước ấm, sau đó nhẹ nhàng thấm khô mặt bằng khăn mềm và sạch.

  • Cân nhắc thêm một vắt chanh để làm sáng da hoặc giảm mụn trứng cá.

3

Bôi một ít mật ong lên mặt. Mật ong có tính dưỡng ẩm, giữ ẩm, kháng khuẩn và chống vi trùng. Nó là tuyệt vời cho tất cả các loại da. Tất cả những gì bạn phải làm là thoa một ít mật ong lên mặt và đợi 15 phút. Rửa sạch mật ong bằng nước ấm, sau đó nhẹ nhàng thấm khô mặt bằng khăn mềm và sạch.

4

Làm hỗn hợp chà bông bằng đường đơn giản. Chăm sóc da không nhất thiết lúc nào cũng phải sử dụng các sản phẩm đắt tiền. Hãy thử bắt đầu với phần đường và dầu bằng nhau. Trộn tất cả mọi thứ với nhau trong một cái bát, sau đó xoa bóp lên môi, mặt hoặc cánh tay và chân của bạn.  Dùng đường nâu để tẩy tế bào chết nhẹ nhàng hơn và đường trắng để tẩy tế bào chết thông thường. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại dầu nào bạn muốn, nhưng dầu dừa hoặc dầu ô liu sẽ hiệu quả nhất.

  • Cần thứ gì đó mạnh hơn? Hãy thử muối!
  • Cần một cái gì đó nhẹ nhàng hơn? Thay vào đó, hãy sử dụng ½ phần đường và 1 phần dầu.
  • Thêm một số hương thơm với tinh dầu hoặc chiết xuất vani.
  • Thêm một ít mật ong để có thêm độ ẩm.

5

Tắm sữa, đặc biệt nếu bạn có làn da khô. Đổ đầy nước ấm vào bồn tắm và thêm ½ đến 1 cốc (120 đến 240 ml) sữa nguyên chất hoặc nước cốt dừa. Sữa thông thường có tác dụng tẩy tế bào chết nhẹ, còn sữa dừa thì siêu dưỡng ẩm. Dùng tay trộn đều hỗn hợp này lên, sau đó bước vào bồn và ngâm mình trong vòng 20 phút. Để có một loại sữa tắm đặc biệt hơn, hãy thử:

  • Kết hợp 2 cốc (250 gam) sữa bột nguyên kem, ½ cốc (65 gam) bột bắp, ½ cốc (90 gam) muối nở và khoảng 10 giọt tinh dầu (tùy chọn).
  • Để hỗn hợp trong 24 giờ để các nguyên liệu ngấm vào nhau.
  • Đổ 1 đến 2 cốc (125 đến 250 gam) hỗn hợp vào bồn tắm của bạn dưới vòi nước nóng đang chảy.
  • Dùng tay khuấy đều, sau đó cho vào ngâm trong vòng 20 phút.

6

Sử dụng các loại dầu tự nhiên để dưỡng ẩm cho làn da của bạn. Một số loại tốt nhất là dầu vitamin E, dầu jojoba, dầu dừa và bơ hạt mỡ. Dầu ô liu rất tốt cho một số loại da, nhưng nó có thể gây bong tróc cho một số loại da khác. Chỉ cần thoa đều dầu lên da sau khi tắm, giống như cách bạn thoa kem dưỡng da hoặc bơ dưỡng thể thông thường.

  • Luôn đọc nhãn để đảm bảo rằng dầu bạn mua là nguyên chất và không bị pha trộn với các loại dầu khác.

7

Hãy thử một ngày spa. Hầu hết các spa sẽ cho phép bạn sử dụng một số cơ sở vật chất của họ mà không nhận được một khoản điều trị đắt tiền (ví dụ: họ sẽ tính phí vào cửa riêng), vì vậy nếu bạn muốn thỉnh thoảng thử ngâm mình trong bồn tắm nước nóng hoặc phòng xông hơi ướt, hoặc thậm chí đi theo phong cách Đông Âu với ngâm mình trong nước lạnh và sau đó là tắm hơi để tiếp thêm sinh lực cho làn da của bạn, thải độc tố ra ngoài và cải thiện tuần hoàn, điều đó hoàn toàn có thể làm được và bạn có thể thích nó!